哺乳期能不能吃燕麦米
更新时间: 2024-06-19 01:10:31
大家肯定都吃过燕麦米,它含有很多的可溶性膳食纤维,特别适合三高的人食用。女性在哺乳期时,虽然饮食禁忌比怀孕时少了很多,但还是要多加注意,以免回奶或是给宝宝带来危害。那么,哺乳期能不能吃燕麦米呢?
哺乳期能吃燕麦米,这对宝妈健康有益。很多人都认为吃燕麦米会导致回奶,其实这种观点是错的,这是人们将燕麦米和麦芽混淆了,实际麦芽属于禾本科植物,和大麦根本不是一种植物,所以哺乳期的女性可以放心的食用燕麦米。
燕麦米中营养成分很高,要比大米高很多,而且所含的蛋白质、脂肪,都要高于一般的谷类食物,所以它属于高能食物。此外,在燕麦米里面含有很多人体需要的氛基酸,这对于哺乳期宝妈健康有利,而且对于宝宝的发育也有促进作用。
相信大家对麦片都不陌生,这就是用燕麦米制成的,哺乳期宝妈平时除了吃一些燕麦米之外,还可以适量的食用麦片,最好是和牛奶搭配食用,这能为身体提供很多营养。此外,燕麦片是属于五谷类食物,所以在饮食安全方面是非常有保障的。
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