产后多吃什么水果
更新时间: 2024-06-19 01:03:45
平时一日三餐之余,多吃水果对身体比较好。但是处于特殊时期,饮食方面还是需要格外留意,不能想吃啥就吃啥的。尤其是刚生完孩子之后的身体恢复阶段,在吃水果的时候需要多加注意,特别是不要吃性凉的水果。那么,产后多吃什么水果呢?
1、产后妈妈应该吃维生素含量丰富的水果,有助于产后妈妈的身体恢复,帮助乳汁的分泌,比如苹果、奇异果、橄榄、木瓜、葡萄、菠萝和香蕉等。
2、产后妈妈多吃枣有助于养血安神。产后妈妈大都属于气血不足,吃枣有助于帮助身体的恢复。产后妈妈可以选择生吃也可以熟吃,比如说熬粥都是不错的。
3、龙眼可以吃,也可以做药食用。产后妈妈吃龙眼有助于补益心脾,美容养颜,适合产后身体虚弱的妈妈食用,但是在食用时切勿贪吃。
4、香蕉的热量比较低,营养比较丰富。产后妈妈的运动量减少,胃肠蠕动也比较差,吃香蕉有助于避免亦或是减少产后便秘,同时吃香蕉有助于美容。
5、其实,大部分水果产后妈妈都可以吃,而且对身体恢复有一定的帮助。但是,在选购水果的时候,记得要购买新鲜的水果,这样对身体健康有益。
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