哺乳期要一直少吃盐吗
更新时间: 2024-06-19 01:01:33
为了健康生活,人们倡导在日常生活中应当少油少盐,特别是刚刚生产完毕的女性,在月子期间更要清淡饮食,尽量减少盐分的摄入,有利于伤口恢复。有人认为,哺乳期的妈妈应当少吃盐,以免让吃母乳的宝宝盐分摄入过多,加重肾脏负担,有人则持相反意见,那么哺乳期要一直少吃盐吗?
哺乳期并没有必要严格限制产妇的盐分摄入量。正常的摄入盐分进入人体会被消化道吸收,也不会影响到宝宝的哺乳。只要不超过成人每天的盐分摄入量即可。如果产妇每天的盐量摄入过多,就会加重肾脏的负担,血压也会上升,所以盐分不能过量,是有一定科学道理的。
如果在哺乳期过分限制盐分摄入,容易造成产妇水潴留和诱发高血压病,再加上产妇产后一周会出现尿量增加和大量出汗的情况,水分和盐份会缺失,所以必须保证每天充足的水分和盐分的平衡。
如果在哺乳期吃的很多食物中都不放盐,会让产妇没胃口,食欲不振,营养缺乏,最终反而影响了产妇泌乳,影响宝宝的健康。所以各位产妇应该适量食用加盐的食物,补充钠,维持机体正常运作。
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