月子里能不能吃菜心
更新时间: 2024-06-18 23:34:28
一直以来,人们对蔬菜有误解。很多人认为,蔬菜是特别寒凉的食物,产妇是不可以吃的。有的地方甚至规定产妇坐月子只能吃红薯叶,这种做法是不对的。但是,有些过于寒凉的蔬菜,产妇是不宜吃的。那么,产妇在坐月子时能不能吃菜心呢?
产妇坐月子时是可以吃菜心的。菜心营养丰富,含有胡萝卜素、粗纤维碳水化合物、蛋白质、铁、镁、维生素C、磷、钙等有利于人体身体健康的元素。它的口感比较鲜嫩,而且而且热量比较低。
菜心性微寒,但有清热解毒、解渴及利尿通便的功效,不仅对产后的水肿有一定的作用,还能护肤和养颜。菜心中的多种维生素不仅有利于增强人体免疫力,还能够降胆固醇、降血压。而且,产妇在坐月子时通过食用菜心获得所需的各种营养,所以菜心是比较理想的食疗性食物。
日常烹调菜心的时候,洗干净菜心后,可以切成小段与蘑菇一起炒食,也可以和其他的肉类炒食,或者用来煮汤也行。还有,菜心是健康的食物。产妇坐月子时可以放心食用菜心,无副作用,但是最好要控制量,也不要过度食用。
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