哺乳期怎样让宝宝变白
更新时间: 2024-06-18 23:30:43
亚洲人的五官相对于欧美人而言,不够那么立体,所以白皮对于亚洲人而言,则比较重要。肤色靠的是基因与后天的培养,有宝宝在出生后,妈妈发现皮肤不够白,怎么样才能帮宝宝的皮肤变得更白呢,哺乳期怎样让宝宝变白?
哺乳期期间宝宝主要吃母乳,可以通过对妈妈饮食的改变达到让宝宝变白的目的。维生素C一直是让皮肤白皙必不可少的物质,无论是内服的或是外用的护肤品,有白皙效果的都会有维生素C提取物,妈妈在哺乳期期间可以多吃富含维生素C的食物,例如说各种新鲜的蔬菜以及水果,例如橙子,猕猴桃,柠檬,西柚等等。
在哺乳期妈妈有哪些适合食用的食物呢?
1.花生猪蹄汤。猪蹄中有丰富的蛋白质,有很好的活血作用,对于需要喂奶的哺乳期妈妈来说还有利于通乳,先准备适量的猪蹄,花生,姜。先将猪蹄洗干净,和姜片放入清水中煮沸捞出,去腥,接着将猪蹄和花生一起放入锅中炖煮即可。根据喜好可以放入莲藕,山药等等。
2.鲫鱼汤。哺乳期的妈妈需要多补充水分,日常中多喝水,食物也可以选择营养的汤类,鲫鱼豆腐汤鲜美,蛋白质丰富,也是很不错的选择。
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