月子里什么回奶的食物 产后如何下奶
更新时间: 2024-06-18 22:39:59
怀胎十月以后好不容易迎来了分娩的日子,很多女性觉得只要分娩了以后就能想吃什么就吃什么了,其实并不是这样的,分娩以后的饮食也是要格外注意的,因为稍有不慎就很有可能会导致回奶,那么月子里什么回奶的食物?
月子里什么回奶的食物
女性在做月子的时候尽量不吃苦瓜,螃蟹等这些比较寒凉的食物,因为这些食物具有一定的回奶功效,还有一些含有叶酸的蔬菜比如说马齿苋,冬瓜等都有一定的回奶功效的。除此之外大麦茶,花椒,韭菜,山楂等也是具有一定的回奶功效。
产后如何下奶
女性刚生完孩子以后的前半个月最好是以汤汤水水的为主,这样更有利于下奶,比如说小米粥,猪蹄汤,鲫鱼汤等都是有不错的下奶功效的。在做猪蹄汤或者是鲫鱼汤的时候不妨加入些中药通草,这样不仅能够起到下奶的功效,还能疏通乳腺。
女性产后的饮食直接关系到宝宝的健康,如果产后吃的对吃的好那么奶水就会充足,宝宝也就会有足够的奶水吃,这样宝宝就能长的更好,如果产后月子里吃的不对的话,很有可能会直接影响到宝宝的发育和生长。
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