产后怎样奶水充足
更新时间: 2024-06-18 21:27:28
产后要让奶水多一些,这样才能满足宝宝身体发育的需求。可是,有的女性产后,奶水怎么也下不来,即便是下来了,也是很少,还需要给宝宝补充奶粉,才能让宝宝吃饱了。小编来说说,产后怎样奶水充足,让宝宝能吃的更好。
1.早点开奶,宝宝的吸吮刺激越早,越能促进乳汁的分泌。即使母乳尚未分泌,哺喂几次后,经过反复刺激也可分泌出乳汁,一般要求在分娩后半小时内就开始第1次哺喂。
2.按需哺乳,哺乳间隔的时间,要根据宝宝的需求而定,不必按照钟点,也不必机械地遵守一定的哺乳时间。宝宝两三个小时就需要吃一些,在一天需哺乳8~10次或还要多些。随着乳汁生成的逐渐增加,间隔的时间可变为3~4小时。
3.营养要丰富,这也有助于下奶,产后的妈妈应多吃富含蛋白质、脂肪和糖类的食品,适当食用新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的需要。多吃一些汤汤水水的,但是,汤汁不能越浓越好,像排骨汤之类的,应当先将上面的油去掉,可以经常喝蔬菜汤。
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