哺乳期大便干燥出血怎么办
更新时间: 2024-06-18 18:05:59
妈妈们在哺乳期间,为了给足宝宝营养价值,都会进食很多滋补品,而哺乳期的活动量也减少了许多,这就使肠胃的蠕动变慢,会出现便秘的情况,而便秘就会引起大便物干燥且有出血现象。那么,哺乳期大便干燥出血怎么办?
1、多饮用水。哺乳期大便出血干燥,那么妈妈们就要多喝水,这样可以促进肠道蠕动,让大便湿润容易排出。可以在晨起的时候空腹饮用温开水,或者是蜂蜜水。
2、多吃水果蔬菜。大便干燥出血还可以通过饮食调理来改善,水果蔬菜富含纤维,多吃水果蔬菜能润肠通便,同时也能补充维生素,促进肠道消化,缓解便秘症状。像香蕉、梨这类水果可以多吃。
3、加强运动量。哺乳期长期不动的话,会减慢肠胃的蠕动速度,这也是便秘的原因之一。分娩生产后,在身体情况恢复的差不多的时候,就可以适当的增加运动量,以此来促进肠道蠕动。
4、养成定时排便的习惯。每天可以在某个时间点固定的去蹲厕所,让自己的身体有排便的条件反射,长期坚持下来,身体就会慢慢习惯这个时间点要去排便,这样就能减少排便困难。不过,蹲厕所的时候不宜太长,蹲三分钟左右就可以。
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