耗腿为什么越耗越疼
更新时间: 2024-06-27 12:58:49
因为韧带和肌肉等软组织拉伸时,会让神经产生强烈的兴奋。超过一定时间后,由于神经疲劳,腿部麻木,酸痛等症状也会消失。拉伸训练需要循序渐进,一旦出现剧烈疼痛、活动受限等症状,应该立即停止训练。耗腿是一些艺术专业的基本功,也就是老百姓经常说的劈叉、一字马等动作。这个动作本身是为了拉长腿部的肌肉和韧带,增强人体的柔韧性以及下肢的耐力。由于儿童和青少年的软组织具有良好的可塑性,在循序渐进的基础上练习耗腿,一开始会有酸痛的感觉,但后来会逐渐适应,不会感觉疼痛。
耗腿:
耗腿是舞蹈、戏曲等专业必须完成的基本功。目的是拉长腿部肌肉和韧带,养成腿部关节直伸的习惯和表现出优美的姿势,以便达到表演动作的标准要求。耗腿还可以增加人的肢体的耐力。随着练功时间的延长,逐渐增强了人对肌体疲劳的抵抗力。
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