吃一碗米饭要运动多久
更新时间: 2024-06-27 17:16:40
55分钟。一碗米饭约200克,含有232大卡热量,若要消耗一碗米饭的热量则需正常步行55分钟,约3660米,快步21分钟,约3150米,按正常速度8.5-9km/小时需要跑步20分钟,按4.5-5km/小时的慢速度,需要大概1小时左右。
大米,是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。稻谷的胚与糊粉层中含有近64%的稻米营养和90%以上的人体所须的营养元素,是南方人民的主要食品。大米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1.8%,并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白质主要是米谷蛋白,其次是米胶蛋白和球蛋白,其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高,消化率66.8%-83.1%,也是谷类蛋白质中较高的一种。
因此,食用大米有较高的营养价值。但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少,所以不是一种完全蛋白质,其营养价值比不上动物蛋白质。但在午餐和晚餐时食用大米,较面食而言更有利于人们减肥。在我国南方地区人们一般食用大米作为主食,而在北方就有很大的不同。
吃一碗米饭要运动多久 相关文章
其他相关资讯
其他相关资讯
- 2024年阜南7月3日天气预报:气温...
- 2024年定远7月3日天气预报:气温...
- 2024年凤台7月3日天气预报:气温...
- 2024年界首7月3日天气预报:气温...
- 2024年凤阳7月3日天气预报:气温...
- 2024年明光7月3日天气预报:气温...
- 2024年萧县7月3日天气预报:气温...
- 2024年涡阳7月3日天气预报:气温...
- 2024年五河7月3日天气预报:气温...
- 2024年固镇7月3日天气预报:气温...
- 2024年利辛7月3日天气预报:气温...
- 2024年临泉7月3日天气预报:气温...
- 2024年濉溪7月3日天气预报:气温...
- 2024年砀山7月3日天气预报:气温...
- 2024年灵璧7月3日天气预报:气温...
- 2024年蒙城7月3日天气预报:气温...
- 2024年泗县7月3日天气预报:气温...
- 2024年太和7月3日天气预报:气温...
- 2024年颍上7月3日天气预报:气温...
- 2024年怀远7月3日天气预报:气温...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2024年吉林7月3日天气预报:气温:低温 20℃~高温 29℃,小雨,紫外线很强
- 2024年平谷7月3日天气预报:气温:低温 22℃~高温 31℃,雷阵雨,紫外线强
- 2024年门头沟7月3日天气预报:气温:低温 21℃~高温 31℃,小雨,紫外线强
- 2024年密云7月3日天气预报:气温:低温 22℃~高温 31℃,雷阵雨,紫外线强
- 2024年房山7月3日天气预报:气温:低温 22℃~高温 30℃,雷阵雨,紫外线强
- 2024年大兴7月3日天气预报:气温:低温 22℃~高温 30℃,雷阵雨,紫外线强
- 2024年石景山7月3日天气预报:气温:低温 23℃~高温 29℃,雷阵雨,紫外线强
- 2024年丰台7月3日天气预报:气温:低温 23℃~高温 30℃,雷阵雨,紫外线强
- 2024年延庆7月3日天气预报:气温:低温 20℃~高温 28℃,雷阵雨,紫外线最弱
- 2024年昌平7月3日天气预报:气温:低温 23℃~高温 29℃,雷阵雨,紫外线强